Sommeil


Je suis accréditée par Sofrocay (Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne) pour dispenser le programme Mieux dormir & sophrologie.

Ce programme aborde toutes les notions d’hygiène du sommeil, et permet un apprentissage des techniques permettant de gérer le stress quotidien, l’anxiété, et de mieux maîtriser les pensées qui tournent en boucle.

 Le programme comporte :

  • des séances individuelles ou collectives
  • les enregistrements des techniques, qui vous permettront de vous entraîner chez vous et vous aideront à trouver le sommeil
  • les documents qui vous permettront de comprendre votre sommeil et de suivre vos progrès
  • une récapitulation écrite des apports théoriques et pratiques

 

Une étude scientifique évalue l’efficacité du programme Mieux dormir & sophrologie.

Témoignages